カフェリーチェの減量効果をブログで公開｜写真と体重グラフ見せます

今回は、にしおかすみこさん（お笑い芸人）がSNSで紹介して話題となった置き換え用のダイエットコーヒー「カフェリーチェ」の減量効果を公開します。

結論から言うと、実際に3週間カフェリーチェを取り入れて4kg痩せました。

にしおかすみこさんは1ヵ月でマイナス5キロ達成なので、ほとんど同じ効果を得られたと言えます。

なお、ダイエット期間中は食事制限をあまりしておらず、白米、パン、パスタ、ラーメンなどの炭水化物も普通に食べていました。

1日の摂取カロリーは2000〜3000Kcalくらい。買い物に行くのに歩いたりはしていました。

「飲むだけでOK」みたいな、僕のようにズボラな減量方法をお探しの方には、結構おすすめのダイエット用コーヒーです。

以前に特茶ダイエットなども試しましたが、個人的にはカフェリーチェの方が痩せましたし、体質にも合っていました。

ここから、「カフェリーチェってそもそも何？」「どうやって使うの？」

などの使用方法や、ビフォーアフター写真や体重推移のグラフなどを公開します。

また、カフェリーチェを美味しく飲むための「アレンジレシピ」も紹介します。

カフェリーチェとは？

カフェリーチェとは「菌活」「巡活」「美活」に着目した「置き換えダイエットコーヒー」のことです。

お笑い芸人の、にしおかすみこさんが「カフェリーチェ」を取り入れたダイエットに成功したとSNSなどで話題になりました。

カフェリーチェ ダイエット
なんと！1か月で！約−5キロ✨✨??✨

もともと。
私、太ってないんだよ。
でも自粛太り、中年太りで、下っ腹だけは超ポッコリだった。腹だけは全然痩せない。
そこで大好きなコーヒーで置換えダイエット！

私の顔は幸が薄い。
だから痩せて、肌ボロボロの貧相なババアになるのも嫌だなあと思ってた。
でもカフェリーチェはビタミンB1、B2等々栄養も豊富。しかも美味しい。
結果。自分史上1番綺麗?
言ったもん勝ち。。

昔も今もブレブレで、どこを目指しているのかわからないポンコツな私。
でも、毎日元気で、楽しく、自分が好きでいられたら良いかなと思っています。

カフェリーチェは自分への自信をサポートしてくれるよ

引用：Instagram

この半年後の12月に「リバウンドして、少し太った」と自身のアメーバブログで明かしていました。

しかしその後、朝食をカフェリーチェに置き換えて、2週間で2.3キロ痩せたそうです。

カフェリーチェでマイナス5キロに成功し、自分史上1番綺麗でした。

半年経ち、少し太る。

中年は戻りが早い。

お腹も出てはいないが胸もないので寸胴です。

少し痩せるかと16時間ダイエットに挑戦。

期限は2週間後と決めた。

朝カフェリーチェにして昼と夜は好きに食べた。

。。楽です。

こんなんで痩せるかな。。

それに。

朝カフェリーチェにするとシャキッと目覚める。早朝散歩にも行くようになり、決まって出会う犬に吠えられます。課題です。

ビタミンB1やB6も摂れるので、肌荒れしていない。「見て見て」アピールとドヤ顔が抑えられない。ヤダ、数少ない友人をなくしそう。。

2週間経った。

47.8キロスタートで　45.5キロでゴール！

マイナス2.3キロ！！

自分史上1番キレイが復活??

犬と友人に報告に行こう?✨✨

また、芸能人では、女性アーティストのMay J.さんも愛用されています。

SNSでも、多くの美容家やダイエッターも効果を実感しているようです。

SNSの口コミは正直、全てが信用できるわけではありませんが、失敗しても8,460円。

「ジムに入会するよりも安いし、まぁ試してみるか」くらいの気持ちで、カフェリーチェのダイエットに取り組みました。

カフェリーチェの成分

カフェリーチェは「菌活」「巡活」「美活」に繋がる成分が配合されているコーヒーです。

乳酸菌が1億個も含まれている

カフェリーチェには、菌活として内側から美しさをサポートするために「乳酸菌」が含まれています。

1杯（カフェリーチェ3.4g）あたり1億個の乳酸菌が含まれており、毎日すっきりとした体内環境に整えてれます。

これが「菌活」にあたります。

腸活や腸内フローラって言葉も流行りましたが、食べたものを排出するのは健康にも美容にもかなり重要ですね。

代謝アップが期待できるショウガ、シナモン配合

カフェリーチェには「ショウガ」「シナモン」も配合されています。

ショウガ、シナモンといえば体に良いイメージを持った方も多いかと思います。

そして健康でいるための１つに”体を冷やさない”ということも有名ですね。

身体が冷えてしまうと代謝が悪くなってしまい、ダイエットにも悪影響を与えかねません。

エネルギーが消費されやすいカラダづくりするためには、身体を巡らせるというのは大切なポイントですね。

これが「巡活」にあたります。

美容ビタミン「ビタミンB1」「ビタミンB6」配合

ダイエット中に不足しやすいのが美容ビタミン「ビタミンB1」「ビタミンB6」が、カフェリーチェには多く配合されています。

ビタミンB1	りんご30個分 （1個250g換算)
	トマト23個分 （1個125g換算）
ビタミンB6	オクラ203個分 （1個7.5g換算）
	枝豆630分 （1さや2.5g換算）

量を具体的にすると実際に食べるには難しそうです。

にしおかさんも話していましたが、ダイエットでビタミンが不足すると、せっかく痩せてもカサカサになりがち。

カフェリーチェの場合は1食置き換えても、美容ビタミンをしっかり補ってくれます。

カフェリーチェの減量効果を公開｜写真と体重グラフ見せます

ここから、実際にカフェリーチェを取り入れたダイエットのレビューです。

まず、減量前の体重と裸の写真（ビフォーアフター写真）を公開します。

もう一度、ダイエット中の食事などをおさらいしておきます。

朝食	カフェリーチェ2杯分（スプーン2杯）
昼食・夕食	好きなものを食べる
糖質制限	なし
運動	雪かき/週2回
スポーツジム	なし

▼ビフォー

2021年11月29日
体重	60.35kg
体脂肪率	16.9%
BMI	21.6
内臓脂肪	レベル5
基礎代謝量	1396Kcal
骨格筋率	42.8%
骨量	2.3kg

もともと54kgくらいだったので、かなりぽっこりお腹になって太りました。

▼ビフォー

カフェリーチェでダイエットする前のお腹です。

おへそは横にブニョって感じ。お腹もぽんぽこタヌキさん。まん丸です。

座ると2段腹になる状態。自分のお腹を見るたびにショボンとしてました。

▼アフター（三週間後）

▲体重のグラフ。カフェリーチェを取り入れてから1週間後の12月6日にストンと落ちています。

さらに1週間後かけて、じわじわと体重が減少しています。

▼ダイエット結果

3週間後の12月20日。

体重は56.4kg。マイナス4キロの減量に成功し、ほぼ目標体重に到達。

体脂肪率は13.7%（3.2ポイント減少）。

BMI20.2（1.4ポイント減少）。

内臓脂肪レベルは5→3と、2段階も下がりました。これは嬉しい！

骨格筋率が上がった=筋肉量は落ちていないということ。

筋肉が落ちると疲れやすくなったり、デメリットがあるので、かなり理想的な痩せ方でした。

実際に体を見ると、かなりスッキリしているのが分かるかと思います。

家族や知り合いからも「痩せました？？」と言われるように。

3週間でスマートなボディを手に入れたわけですが、このダイエット、自分にとっては、「かなり楽」でした。

というのも、朝だけ置き換えて、昼食と夕食は普通に好きなものを食べていたから。

映画見ながらポテトチップス、という生活もやめられず。。

いけないと思いながら、ボリボリ食べていました。

朝起きた時は、昨晩の食べ過ぎによってお腹が張っているのですが、おトイレにいくとスッキリします。

いつもは1日1回の排便でしたが、カフェリーチェを飲んでから、ほぼ毎日3回に増えました。

でも、たんぱく質などカラダに必要な栄養素は吸収できている感覚があります。

個人的に嬉しかったのは、便が緩くなったりすることもなく、お腹が痛くならなかったこと。

特茶ダイエットの時は便秘で本当に辛かった。。

僕の場合、カフェリーチェを飲むと確実に体がスッキリする実感がありました。

カフェリーチェを飲み続けていると、太りにくい体質になる実感があります。

※あくまで個人の感想です。効果効能を保証するものではありません。

カフェリーチェの値段は1杯183円

カフェリーチェは単品で購入すると1袋5,494円で、30杯分入っています。

1杯あたりにすると183円になります。

正直、「けっこう高いな」と思ったので、僕は3袋まとめて買いました。

結論から言うと、3袋まとめてコースで良かったです。

なぜなら、大きめのマグカップで飲むと、1袋2週間ほどで飲みきってしまうからです。

途中で買い増しすると、結果的に高くなります。

なので、しっかりダイエットしたい方は、最初から3袋あったほうが安心かと思います。

実際に飲んだ方の口コミ・評判｜痩せる？痩せない？

カフェリーチェの成分や効果について解説してきました。

僕以外の方で、実際に飲んだ方が感じた「メリット」などもまとめました。

良い口コミ

「キレイになったね」ってほめられました！

1日1食をカフェリーチェに置き換えるようにしていたのですが、栄養バランスもよく、食物繊維やビタミン類、乳酸菌なども入っているからダイエット中の栄養サポートもしっかりしていたので健康的にダイエットに取り組めました。

悪い口コミ

後味が微妙。

クセの強い味があるわけではなく苦味が強めの普通のコーヒーです。

ただ後に渋みが残ってあまり好みではありませんでした。

「置き換えコーヒー」としてお腹にたまるのも感じられませんでしたが成分は良いので必ずしもダイエット目的ではなくてもおすすめできるかなと思います。

普通のコーヒーかな…うっショウガっぽさが出てきた...というか変な味。
ギー油を混ぜたような、絶妙な臭みと苦味が追加されたインスタントコーヒーの味。
ココアとココア味のプロテインくらいの味の違いはあります。
薬膳としての気持ちを持ってればなんとかコーヒーとして飲めます。
効果はよく分からないけれど価格を考えると酵素に期待する人にしかおすすめは出来ません。

悪い口コミで多かったのは「味」、「価格が高い」という点でした。

もし値段と味が気になる方は、新しく発売された「カフェリーチェ プレミアム」を試すのも良いかもしれません。（僕はこれは飲んだことないです）。

Amazonでも「普通に美味しかったです。」「続けやすい。」など味に関する評価もけっこう高いので良いかもしれません。

また、プレミアムなはずなのに値段も3,980円と、僕が飲んだものよりも安いので、コスパも良さそうです。

置き換えすると効果アップ

カフェリーチェは、朝飲むだけでも十分な効果を実感できましたが、食事に置き換えることで、より効果を発揮します。

3食のうち1食をカフェリーチェに置き換えれば、大幅なカロリーカットができます。

特に、夕食を置き換えることで効果が出やすいです。

置き換えダイエットの注意点は、栄養素が不足すること。

カフェリーチェには、ビタミンなど様々な栄養素が含まれています。

ただし、ダイエットする上で重要な「タンパク質」はカフェリーチェで摂取できません。

▲タンパク質が摂取できる食品一覧

たんぱく質が重要な理由は、たんぱく質の摂取が筋肉量の増加につながるためです。

筋肉量が増えると基礎代謝が上がり、脂肪が燃焼しやすい体になります。

他にも朝食をカフェリーチェに置き換える「16時間ダイエット」なども公式サイトではおすすめされています。

16時間ダイエットとは？

16時間ダイエットとは1日24時間のうち、8時間は好きなものを食べて、残りの16時間は何も食べないというダイエット方法です。

「オートファジー」という言葉が流行していますが、この16時間ダイエットは「オートファジー」作用を利用したダイエットです。

オートファジーとは、体内の古いたんぱく質をエネルギーに変え、新しいたんぱく質に生まれ変わらせる、「体内の浄化作用」のことです。

例えば、20時に夕食を済ませて、朝食の代わりにカフェリーチェを飲む。

そして、12時に昼食を食べれば、16時間ダイエットになります。

「16時間も何も食べれないの？」と思いましたが、睡眠時間を活用すると、実際にはそこまで難しくないです。

お急ぎで痩せたい方に効果的なダイエット方法です。

カフェリーチェの使用方法・飲み方

ここからは実際のカフェリーチェの飲み方・使用方法を写真で見せます。

▲ティースプーン山盛り1杯で大体3.4グラムです。

カフェリーチェの飲み方は簡単で、インスタントコーヒーと同じ飲み方で大丈夫です。

【作り方】

1. カップに3.4gのカフェリーチェを入れる
2. 100〜150ccのお湯や水で溶かす(お好みの濃さに調節OK)

アイスコーヒーで飲む場合は、少量のお湯で濃いめに作り、ダマにならないように混ぜます。

それから氷を入れると飲みやすいです。

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