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妊娠中におすすめのカフェインレスコーヒー・デカフェ9選

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妊娠中におすすめのカフェインレスコーヒー・デカフェ9選

妊娠中にコーヒーを飲みたくなったら、どうしていますか。コーヒーのカフェインはお腹の赤ちゃんにどのくらい影響を与えるのでしょうか。

本記事では妊娠中のコーヒーを飲む量やタイミング、妊娠中でも安心なカフェインレスコーヒーやデカフェについて解説し、実際に飲んで美味しかったカフェインレスコーヒーとデカフェ9選を紹介します。

※当ページの情報は執筆時点の情報です。商品に関する最新の情報は各メーカー、販売店にお問い合わせください。※当サイトのコンテンツではアフィリエイトプログラムを利用して商品を紹介しています。

妊娠中のカフェインレスコーヒーはどれくらい飲んでもいいの?

妊娠中におすすめのカフェインレスコーヒー・デカフェ9選

結論から言うと、妊娠中でも1日に30杯程度までならカフェインレスコーヒーを飲んでも問題ありません

カフェインレスコーヒーに含まれるカフェイン量は1杯9mg程度のため、1日30杯までなら飲んでも問題ないという計算になります。

ただし、コーヒーだけではなく、チョコレートなど様々な食品にもカフェインが含まれているので、トータルでどれだけカフェインを摂取しているのかを注意する必要があります。

例えば、ミルクチョコレートなら1枚(50g)で15mgのカフェインが含まれています。ココアや紅茶にも1杯(200cc)で60mgのカフェインが含まれています。

妊婦さんにおすすめのカフェインレスコーヒー9選!授乳中のママにもおすすめ

カフェインレスコーヒーは妊娠中でもコーヒーを飲みたい人の強い味方です。

近年がカフェイン除去の方法が進化して、香りが強くてしっかりした味のデカフェコーヒーが増えています

カフェインレスコーヒーは味が薄い、物足りないといった先入観がガラリと変わる商品を紹介します。

順位 商品画像
商品名
味わい・香り
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値段
内容量
100gあたり
焙煎度合い
鮮度
香り+甘み+コクの合計
1位 妊娠中におすすめのカフェインレスコーヒー・デカフェ9選 ポストコーヒー
デカフェ チルブレンド
妊娠中におすすめのカフェインレスコーヒー・デカフェ9選 1,480円
225g
658円(お得)
浅煎り、中煎り、深煎り
★★★★★(焙煎日7日以内)
12.1点
2位 妊娠中におすすめのカフェインレスコーヒー・デカフェ9選 辻本珈琲 カフェインレスコーヒー豆
デカフェ コロンビア アイウ
妊娠中におすすめのカフェインレスコーヒー・デカフェ9選 4,989円
200g×5袋
499円
深煎り
★★★☆☆
9.5点
3位 妊娠中におすすめのカフェインレスコーヒー・デカフェ9選 スターバックス
ディカフェハウスブレンド
妊娠中におすすめのカフェインレスコーヒー・デカフェ9選 1,963円
140g×2袋
701円
深煎り
★★☆☆☆
9.3点
4位 妊娠中におすすめのカフェインレスコーヒー・デカフェ9選 土居珈琲デカフェ
ビヨンドベーシック
妊娠中におすすめのカフェインレスコーヒー・デカフェ9選 1,512円
100g
深煎り
★★★★★(注文後焙煎)
9.3点
5位 妊娠中におすすめのカフェインレスコーヒー・デカフェ9選 Tokyo Coffeeエチオピア
オーガニック カフェインレス
妊娠中におすすめのカフェインレスコーヒー・デカフェ9選 2,170円
200g
1,085円
深煎り
★★★☆☆
8.3点
6位 妊娠中におすすめのカフェインレスコーヒー・デカフェ9選 辻本珈琲 カフェインレスコーヒー
ドリップコーヒー コロンビア
妊娠中におすすめのカフェインレスコーヒー・デカフェ9選 2,980円
50P
60円
深煎り
★☆☆☆☆
8.1点
7位 妊娠中におすすめのカフェインレスコーヒー・デカフェ9選 イリー(illy)デカフェ 妊娠中におすすめのカフェインレスコーヒー・デカフェ9選 1,211円
250g
484円
深煎り
★★★☆☆
7.8点
8位 妊娠中におすすめのカフェインレスコーヒー・デカフェ9選 銀河コーヒー
バリ神山デカフェ 無農薬栽培
妊娠中におすすめのカフェインレスコーヒー・デカフェ9選 1,340円
150g
893円
中煎り
★★★★☆
7.8点
9位 妊娠中におすすめのカフェインレスコーヒー・デカフェ9選 無印良品カフェインレス 妊娠中におすすめのカフェインレスコーヒー・デカフェ9選 810円
200g
405円
中煎り
★★☆☆☆
3.5点

1位.ポストコーヒー デカフェ チルブレンド【初回限定500円OFF】

妊娠中におすすめのカフェインレスコーヒー・デカフェ9選

妊娠中におすすめのカフェインレスコーヒー・デカフェ9選

1,480円 225g(75g×3種)

ポストコーヒーは、高品質な「スペシャルティコーヒー」と呼ばれる豆を贅沢に使用しているため、カフェインレスコーヒーとは思えない濃厚な甘みとコクがあり、香りが強いのが特徴です。

普通のお店との違いは、毎月3種類のデカフェ豆を届けてくれる定期便(サブスク)という点です。都度購入する形ではなく、毎月、味が異なる3種類のカフェインレスコーヒーを届けてもらえるので、都度購入する必要がないもの便利です。

妊娠中におすすめのカフェインレスコーヒー・デカフェ9選

コーヒー診断の最後に「デカフェのみ」を選べばOK

このお店のデカフェはほぼ全部飲みましたが、正直「デカフェ」と言われなければ気づかないくらい美味しくて、香りがとにかく強いです。

お店で一番人気の「デカフェ チルブレンド」は、柑橘系フルーツのような香りが特徴で、チョコレートのようなコクと甘みがあります。

ほどよい酸味と苦味のバランスが絶妙で、苦すぎず、後味がさっぱりしています。

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妊娠中におすすめのカフェインレスコーヒー・デカフェ9選

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coffee-t7yp9w

価格 2回目以降 1,980円
100gあたり 658円
鮮度 ★★★★★(焙煎後7日以内)
豆の産地 コロンビア、メキシコ
焙煎度合い 中煎り
カフェイン残留率 0.1%以下
カフェイン除去方法 マウンテンウォータープロセス

公式サイトでクーポンを使う

2位.辻本珈琲 カフェインレスコーヒー豆 デカフェ コロンビア アイウ

妊娠中におすすめのカフェインレスコーヒー・デカフェ9選

妊娠中におすすめのカフェインレスコーヒー・デカフェ9選

4,989円 1kg(200g×5袋)

「コロンビアマイルド」と呼ばれる高品質のコーヒー豆だけを使ったデカフェで、ミルクチョコレートのような甘みと苦みが感じられます。

その美味しさから、楽天では300件以上の高評価レビューがされています。100gあたり500円とデカフェの中でもお手頃なので、コスパ重視の方におすすめです。

100gあたり 499円
鮮度 ★★★☆☆
豆の産地 コロンビア
焙煎度合い 深煎り
カフェイン残留率 0.1%以下
カフェイン除去方法 マウンテンウォータープロセス

3位.スターバックス ディカフェハウスブレンド

妊娠中におすすめのカフェインレスコーヒー・デカフェ9選

妊娠中におすすめのカフェインレスコーヒー・デカフェ9選

1,963円 280g(140×2袋)

美味しさに定評があるスタバのデカフェは、ナッツやカカオのような香りが特徴です。

また、お店で飲むコーヒーと同じようなスモーキーな香りが感じられて、カフェイン入りのハウスブレンドと変わらない美味しさが楽しめます。

お値段もデカフェの中では比較的リーズナブルなので、コスパ重視の方にもおすすめです。

100gあたり 701円
鮮度 ★★☆☆☆
豆の産地 コスタリカ
焙煎度合い 深煎り
カフェイン残留率 0.1%以下
カフェイン除去方法 二酸化炭素除去法

4位.土居珈琲デカフェ ビヨンドベーシック

妊娠中におすすめのカフェインレスコーヒー・デカフェ9選

妊娠中におすすめのカフェインレスコーヒー・デカフェ9選

1,512円 100g

土居珈琲は、レクサスの会員誌で「伝説の珈琲」として紹介されている、高級コーヒー豆のブランドです。

このお店のデカフェは、コロンビアの最高等級の豆を使っていて、チョコレートのような甘い香りが強いです。フルボディのワインのような口当たりで重量感があります。

ポストコーヒーのデカフェと比較すると、香りの強さと華やかさは控えめですが、オーソドックスな飲みやすさがあります。

鮮度 ★★★★★(注文後焙煎)
豆の産地 コロンビア
焙煎度合い 深煎り
カフェイン残留率 0.12%
カフェイン除去方法 ウォータープロセス

公式サイトを見る

5位.Tokyo Coffeeエチオピア オーガニック カフェインレス

妊娠中におすすめのカフェインレスコーヒー・デカフェ9選

妊娠中におすすめのカフェインレスコーヒー・デカフェ9選

2,170円 200g

オーガニックコーヒーを専門に取り扱う東京コーヒーのデカフェは、「何杯飲んでも胸焼けしない」「気持ち悪くならない」ことを目指して作られています。

マイルドな酸味がほどよく感じられて、後味が爽やかで非常に飲みやすいです。エチオピアらしい華やかさはそこまで感じませんが、Amazonで買えるデカフェの中ではかなり高品質な印象です。

100gあたり 1,085円
鮮度 ★★★☆☆
豆の産地 エチオピア
焙煎度合い 深煎り
カフェイン残留率 0.1%以下
カフェイン除去方法 スイスウォータープロセス

6位.辻本珈琲 カフェインレスコーヒー ドリップコーヒー コロンビア

妊娠中におすすめのカフェインレスコーヒー・デカフェ9選

妊娠中におすすめのカフェインレスコーヒー・デカフェ9選

2,980円 50P

カフェインレスコーヒーを専門に取り扱う辻本珈琲のドリップバッグは、コーヒーらしい香りがかなり強く感じられて、1杯で満足できる美味しさが特徴です。

カフェイン残留率も0.1%以下と明記されているので、安心して購入できる点も強みです。

楽天のデカフェでおそらく一番人気で、3000件近くの高評価レビューされています。

1杯あたり 60円
鮮度 ★☆☆☆☆
豆の産地 コロンビア
焙煎度合い 深煎り
カフェイン残留率 0.1%以下
カフェイン除去方法 マウンテンウォータープロセス

7位.イリー(illy)デカフェ

妊娠中におすすめのカフェインレスコーヒー・デカフェ9選

妊娠中におすすめのカフェインレスコーヒー・デカフェ9選

妊娠中におすすめのカフェインレスコーヒー・デカフェ9選

1,211円 250g

イタリアのプレミアムコーヒーブランド「イリー」のデカフェです。カフェイン含有率は0.1%未満です。

実際に飲むと、ナッツやカカオのような香りがあり、ミディアムボディのワインを思わせるコクがあります。苦味が中心の味わいで、酸味は少ないので、どなたにも飲みやすいコーヒーです。

味の方向性はスタバのデカフェに似ていますが、本品はよりさっぱりした苦味で、スモーキーさを感じません。

100gあたり 484円
鮮度 ★★★☆☆
豆の産地 ブラジル・エチオピア 他
焙煎度合い 深煎り
カフェイン残留率 0.1%以下
カフェイン除去方法 超臨界二酸化炭素抽出法

8位.銀河コーヒー バリ神山デカフェ 無農薬栽培

妊娠中におすすめのカフェインレスコーヒー・デカフェ9選

妊娠中におすすめのカフェインレスコーヒー・デカフェ9選

1,340円 150g

「銀河コーヒー」は新鮮なコーヒー豆を届けるAmazonで人気のロースターです。

全体的にバランスの良い味わいで、マイルドな甘みとコク、苦味があり、ほどよく酸味が感じられます。

爽やかなデカフェを飲みたい人におすすめです。Amazonでは70件以上の高評価を得ています。

100gあたり 893円
鮮度 ★★★★☆
豆の産地 インドネシア
焙煎度合い 中煎り
カフェイン残留率 0.1%以下
カフェイン除去方法 スイスウォータープロセス

9位.無印良品カフェインレス

妊娠中におすすめのカフェインレスコーヒー・デカフェ9選

妊娠中におすすめのカフェインレスコーヒー・デカフェ9選

810円 200g

無印のデカフェコーヒーは、スタバやイリーのデカフェと比較すると香りが控えめですが、ナッツのような香りがほんのりと感じられます。

全体的にさっぱりした味わいで万人受けする飲みやすさを感じます。しっかりとコーヒーの味を感じたい人は倍量のコーヒー豆を使って抽出すると、コクのある味わいが楽しめます。

100gあたり 405円
鮮度 ★★☆☆☆
豆の産地 ホンジュラス
焙煎度合い 中煎り
カフェイン残留率 3%以下
カフェイン除去方法 記載なし

コーヒー豆の売れ筋ランキング

Amazonや楽天で売れ筋のコーヒー豆ランキングを各サイトにて確認できます。

Amazonの売れ筋ランキング

楽天の売れ筋ランキング

妊婦さんのコーヒーに関するよくある質問

普通のコーヒーは1日何杯まで飲んでいいの?

妊娠中におすすめのカフェインレスコーヒー・デカフェ9選

ThoughtCatalog / Pixabay

WHOでは、妊婦さんのカフェイン摂取量の目安を1日200~300mgと定めています。英国では低体重で生まれるリスクが高くなるとして、さらに厳しい200mgとしています。

普通のコーヒー1杯150mlには約90mgのカフェインが含まれているため、1日2杯程度までを目安にしましょう

カフェインを代謝(=分解)する速さには個人差があり、意外なようですが、カフェイン代謝が速い妊婦さんのほうが低体重児リスクが上がります。

なぜなら、胎児への影響はカフェインそのものより、カフェインが分解されてできる「パラキサンチン」という物質のほうが大きいためです。

代謝が速い妊婦さんはパラキサンチンがより多く胎児に移行するため、低体重児になりやすいというわけです。*1

カフェイン代謝の速さは、3種類の遺伝子タイプで決まりますが、日本人の4割はカフェイン代謝が速いタイプと言われていて、低体重児リスクが高くなりますので、上記を目安にカフェイン摂取量に注意しましょう。

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カフェインレス・ノンカフェイン・デカフェの違いは?

妊娠中におすすめのカフェインレスコーヒー・デカフェ9選

カフェインレス・デカフェ・ノンカフェインの違いはカフェイン含有量です。

「カフェインレス」「デカフェ」は「カフェインが少ない」という意味で、普通のコーヒーからカフェインを除去した製品です。日本ではカフェインを90%以上除去したコーヒーをカフェインレスと表示できる決まりがあります

ノンカフェインとは、カフェイン0%の飲み物です。もともとカフェインが含まれていないたんぽぽコーヒーやルイボスティーなどがノンカフェイン飲料に該当します。

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授乳中もコーヒーは絶対に飲んではいけない?

妊娠中におすすめのカフェインレスコーヒー・デカフェ9選

お母さんがコーヒーを飲むと、血液から母乳中にカフェインが入り、その量は30分~2時間でピークになります。

普通のコーヒーを飲んだ場合、母乳中のカフェインは摂取した量の1%程度ですが、新生児はカフェインを半分の量まで分解するのに100時間近くかかるため、微量のカフェインでも負担になります。

また、生まれて3か月ぐらいは2~3時間おきに授乳しなければならないことが多いので、できるだけカフェインの少ないカフェインレスコーヒーがおすすめです。

授乳間隔が空いてきたら、授乳後に飲んでピークのタイミングをずらすという方法もあります。ただし、血液中のカフェインが半分になるには2~8時間、完全になくなるには10~20時間かかります。

母乳に入り込むカフェインをほぼ0にしたいという人は、やはりカフェインレスコーヒーのほうが安心です

では、普通のコーヒーは全くNGなのでしょうか。日本では基準がありませんが、カナダでは授乳中のカフェイン摂取量の目安を300mgまでと定めています。

体格の違う日本人にそのまま当てはめることはできませんが、普通のコーヒーでも2杯までなら問題ないということになります。

個人差が大きいので一概には言えませんが、以上のことを参考にしながらコーヒーの種類や飲む量とタイミングを考えてみてください。

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妊娠中でもおいしいコーヒーでリラックスしよう

妊娠中におすすめのカフェインレスコーヒー・デカフェ9選

妊娠中や授乳中は、食べ物やお出かけなども制限が多くなります。赤ちゃん中心の毎日が続き、お母さんは自分自身のケアを後回しにしてしまいがちです。

そういう時期に、おいしいコーヒーでお母さん自身がリラックスできるなら、それはとても大切なことなのです。

カフェインレスやデカフェのコーヒーなら、カフェイン量や飲むタイミングに神経質になることもありません

妊娠中や授乳中の時期をよりハッピーに過ごすために、好みに合ったカフェインレスやデカフェのコーヒーを見つけてみてください。

参考文献

*1 Interaction between maternal caffeine intake during pregnancy and CYP1A2 C164A polymorphism affects infant birth size in the Hokkaido study

一番おいしかったデカフェコーヒー豆【初回限定500円OFF】

1,480円 225g(75g×3種)

ポストコーヒーは、全国の専門店(提携している国内外の自家焙煎店)から、好みにマッチしたコーヒーが3つ届くのが特徴です。

ずばり、コスパが良くて美味しいデカフェを飲みたい人に一番おすすめのサービスです。(会員数6万人超)

このお店では、「液体二酸化炭素抽出法」という最新製法でカフェインを除去しています。

この製法は、大手コーヒー会社で導入されている「超臨界二酸化炭素抽出法」よりも豆に負担がかからない方法でカフェインを除去するため、味・香り・クロロゲン酸(ポリフェノール)が通常のコーヒーにかなり近くなる特徴があります。

実際に飲むと「これ本当にデカフェ?」と思うくらい非常に強いフレーバーが感じられ、コーヒーの風味がほとんど損なわれていないことに驚きました。

クーポンを使えば500円割引になる

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デカフェのみを選択。3種類(75gずつ)届く

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上記のクーポンを利用すれば、高品質なスペシャルティコーヒーを使ったデカフェ豆が100gあたり657円で購入できます。

デカフェのコーヒー豆で人気の「スターバックス ディカフェ ハウスブレンド(100g 694円)」よりも香り高く、コクと甘みが強いです。

100gあたり 657円
鮮度 ★★★★★(焙煎後7日以内)
豆の種類 75g×3種類(22杯分)
焙煎度合い 浅煎り・中煎り・深煎りから選べる

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76種類のコーヒー豆を飲み比べてみた【ランキング一覧表】

今まで飲んできた通販コーヒー豆の一部

Amazonや楽天、有名ブランドなどのコーヒー豆76種類をお取り寄せして、実際に飲み比べました。

有名なスタバやカルディをはじめ、丸山珈琲やサザコーヒーなどの人気店の味わいを50段階で数値化し、ランキングの順位を決定しました。

この記事では、酸っぱくないフルーティーなコーヒー豆や、酸味が少なくい飲みやすいコーヒー豆などを中心に紹介しており、100gあたり300円台で買えるコスパの良い商品も取り上げています。

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