コーヒーダイエットで14キロ痩せた。減量効果と結果をブログで公開【ビフォーアフター写真あり】

▲2020年2月から7月までで14kg減量に成功

▲太っていた頃の丸いお腹と現在の身体（ビフォーアフター写真）

ブログ管理人の山口です。今回は、僕自身が約5ヶ月のコーヒーダイエットで14kg減量に成功したので、コーヒーダイエットによる減量効果と結果をこのブログで公開します。

僕の場合、コーヒーダイエットに成功し痩せたことで以下のメリットがありました。

• 二重になった
• 肌がきれいになった
• 外見を褒められるようになった
• おしゃれが楽しくなった

僕は2020年2月からコーヒーダイエットを始め、開始当初は体重68kgでした。

コーヒーダイエットを始める前はジムに入会してエアロバイクを100分間、週3回漕いでいましたが正直ほとんど痩せませんでした。理由は簡単で、運動をすると運動していない時よりも空腹感が強くなり、その分食べていたからです。

▲普段の食生活

当時はジムでのコロナ感染リスクが心配でしたし、時間とお金も使うので結局やめました。

ジムを退会してから特定保健用食品の「特茶」を毎日飲んでいましたが、値段が高いことと僕の体質に合っていなかったので中止。*特茶ダイエットの時は便秘がひどくて本当に辛かったです。

次にトクホのコーヒーを飲むようになってから便秘は改善し、5ヶ月間で14kgの減量に成功しました。ジムに行ってた時のように空腹感と戦うことが無かったので、これはダイエットを継続できた理由の1つだと思います。

2020年5月から体重推移のグラフも付け始めたのですが、それがこちらです。

停滞期もありましたが、それでも2ヶ月のコーヒーダイエットで4.5Kgも痩せました。その後リバウンドすることなく、現在も54〜55kgをキープしています。（運動や食事制限は特にせず、車社会の田舎なので1日歩いてもせいぜい1000歩です。）

簡単に言うと、コーヒーダイエットは僕のように「飲むだけで痩せる」みたいな楽なダイエット方法を探している人に向いていると思います。

実際にコーヒーを飲んでダイエットしたやり方は下記にまとめました。